3 Perbaikan yang Disarankan untuk Kecemasan Sosial: Merasa Penakut? Menjadi Harimau!

Kecemasan sosial diperagakan oleh orang-orang yang sangat pemalu dan kewalahan oleh kekhawatiran dalam situasi sosial. Perawatan untuk itu penting; Anda perlu menghilangkan kecemasan untuk memiliki kehidupan sosial yang normal dan untuk meningkatkan kualitas kehidupan Anda secara keseluruhan.

Jika Anda mengalami kecemasan sosial, Anda mungkin takut dinilai kritis oleh orang lain dan merasa terhina, malu atau ditolak. Ketika Anda berada dalam situasi sosial dengan orang-orang yang Anda hargai, tetapi tidak tahu, Anda mungkin mengalami gejala, seperti jantung berdebar-debar, pemindaian lingkungan yang berlebihan, keraguan diri, terlalu banyak berpikir atau bahkan keringat berlebih.

Gangguan kecemasan sosial meresap tetapi dapat diobati dengan konseling, psikoterapi dan beberapa obat. Terapi kognitif yang menyusun kembali proses berpikir Anda sangat efektif.

Penting untuk terlibat dalam perawatan untuk meningkatkan kualitas kehidupan Anda secara keseluruhan dan kehidupan orang-orang yang dekat dengan Anda. Gangguan kecemasan sosial biasanya menampilkan kecemasan yang terus-menerus, intens dan kronis yang dipicu oleh rasa takut dikritik, dipermalukan atau dihina oleh siapa pun yang secara sosial Anda hargai.

Kegelisahan ini mungkin telah meningkat karena perilaku menghina, menghina atau menghina orang lain sebelumnya. Ketika terlibat dalam interaksi sosial yang dipenuhi kecemasan, Anda mungkin tahu secara intelektual, bahwa tidak ada alasan yang sah atau realistis untuk merasakan kecemasan semacam itu, tetapi sering, tanpa perawatan, yang tidak banyak membantu.

Umumnya, pria lebih cenderung mengalami kecemasan sosial daripada wanita. Telah dihipotesiskan bahwa ini adalah karena, di masyarakat kita, laki-laki memiliki peran utama menjadi inisiator interaksi dengan orang asing yang ingin mereka ketahui.

Akibatnya, pria lebih sering mencari perawatan untuk kecemasan sosial daripada wanita. Gangguan kecemasan sosial sangat umum, meskipun laki-laki, khususnya benci mengakuinya.

Tak terhitung pria yang terus berjuang dengan ketakutan mereka, terutama ketika di bar atau di pesta. Kecemasan sosial dihipotesiskan untuk menjadi motivator yang kuat bagi kecenderungan mahasiswa untuk mabuk sebelum atau selama pesta mereka.

Mereka yang sering mengalami kecemasan sosial, juga merasa gelisah dalam situasi berbasis kinerja; ini disebut kecemasan kinerja. Kecemasan mereka tentang merasa malu, dikritik, atau dinilai secara negatif disamaratakan kepada setiap penonton yang mungkin hadir.

Kasus-kasus yang lebih parah dari kecemasan kinerja bahkan digeneralisasi untuk situasi seksual di mana laki-laki menjadi cemas tentang kinerja yang baik. Ini kadang-kadang membawanya ke masalah dengan ejakulasi dini atau impotensi.

Beberapa juga melihat ketakutan berbicara di depan umum terkait dengan kecemasan sosial dan kinerja. Lagi pula, rasa takut akan malu atau kritik merupakan hal yang penting bagi keduanya.

Sebagaimana dinyatakan sebelumnya, konseling psikologis dan obat-obatan seperti, antidepresan dapat mengurangi kecemasan dan depresi gabungan yang mungkin terjadi. Juga dihipotesiskan bahwa konseling khusus yang menggunakan metode perilaku kognitif mungkin sangat efektif untuk pengobatan kecemasan sosial jangka panjang.

Bagi mereka yang kurang intens dalam situasi sosial, terapi mungkin hanya perlu jangka pendek. Namun, bagi mereka yang kegelisahannya meresap, gigih dan berlebihan, terapi jangka panjang termasuk teknik perilaku kognitif dan pengobatan, adalah optimal.

Apa yang harus anda lakukan?

Pertama, cari bantuan profesional. Ini biasanya melibatkan:

1. konseling individu atau psikoterapi. Tujuan konseling adalah untuk memahami diri sendiri dan situasi Anda lebih jelas.

Anda mendapatkan umpan balik obyektif, dukungan dan bimbingan dari seorang profesional dengan pengalaman dalam mengobati kecemasan.

2. Terapi kelompok. Menghadiri terapi dalam pengaturan kelompok membuat Anda tidak peka terhadap kecemasan Anda dan mengajari Anda cara berkomunikasi yang lebih baik dalam lingkungan yang, dengan sendirinya, sosial.

Anda mendapatkan umpan balik, dukungan, dan bimbingan yang obyektif, tidak hanya dari seorang profesional, tetapi juga dari rekan-rekan Anda yang mengalami masalah serupa dengan Anda. Uang seharusnya tidak menghalangi Anda karena kedua jenis konseling dapat diterima dari praktisi swasta dan lembaga komunitas skala nirlaba.

3. Terapi kognitif yang berorientasi pada terapi (STK), artikel dan buku.

Jika pergi ke konseling tampaknya awalnya seperti langkah besar, membaca artikel dan buku, menghadiri seminar dan menggunakan terapi diri yang berorientasi pada terapi kognitif (STK), juga dikenal sebagai "alat terapi rumah" dapat membantu. STK adalah program bantuan mandiri yang menggunakan terapi kognitif untuk mengajari Anda, langkah demi langkah tentang cara menangani kecemasan sosial Anda.

Berlawanan dengan buku dan artikel, mereka mengajarkan keterampilan sosial yang tegas menggunakan terapi kognitif dalam format multimedia: CD, DVD, MP3, e-book, buku kerja, audio, video, dll. Bimbingan kognitif-perilaku tentang bagaimana merespons secara tegas dalam pengaturan sosial dapat sangat membantu.

Singkatnya, terapi gabungan, memanfaatkan terapi individu yang berorientasi kognitif, terapi kelompok dan pengobatan adalah pengobatan untuk gangguan kecemasan sosial yang memberikan peluang keberhasilan terbaik.

Bali, Indonesia, Hotel Bintang 5 – Top 5 Hotel Mewah yang Direkomendasikan

Pulau Bali yang indah menerima wisatawan dari seluruh dunia, dengan perpaduan indah dari lingkungan tropis yang spektakuler, pengalaman budaya yang luar biasa, dan kehidupan kota modern yang semarak. Pulau ini memiliki berbagai tempat, mulai dari strukturnya yang luar biasa hingga pemandangan alamnya yang tak tertandingi, hingga kehidupan malamnya yang chic. Ada banyak hotel mewah di Bali. Berikut adalah lima hotel mewah yang direkomendasikan:

COMO Shambhala Estate, Ubud

The COMO Shambhala Estate adalah semua tentang peremajaan tubuh, pikiran dan jiwa. Retret tak henti-hentinya ini, tersembunyi di antara paru-paru hijau yang lezat dari panci mendidih tradisional Bali, Ubud. Ke-31 akomodasi tamu hotel yang sangat nyaman adalah kombinasi dari kemewahan modern dan kayu jati tradisional dan bahan-bahan. Ketika makan atau ketika menikmati fasilitas dan kegiatan kesehatan di sini, perhatian eksklusif diberikan pada keinginan dan kebutuhan Anda.

The Viceroy Bali, Ubud

Terselip di sisi bukit di alam hijau Ubud yang spektakuler, The Viceroy Bali membuat liburan yang benar-benar eksklusif. Hotel butik milik keluarga ini memiliki eksterior bergaya tradisional yang indah, meskipun interiornya sangat modern dan mewah dengan perabotan tradisional. Hanya ada 11 akomodasi tamu di sini, masing-masing dengan kolam renang pribadi. Pelanggan juga dapat memanjakan diri di spa kesehatan dan restoran mewah hotel yang mempesona.

Desa Seni, Canggu

Tidak seperti banyak resor bintang lima modern dan ramping lainnya di Bali, Desa Seni secara unik menyerupai desa tradisional Bali, dari ujung kepala sampai ujung kaki. Terletak di tepi pantai yang luar biasa, hotel ini dikelilingi oleh sawah, dan hanya berkendara singkat dari Seminyak. Hanya ada 12 vila tamu mewah, spa santai, kolam renang lintasan air asin, restoran, dan banyak kegiatan yang tersedia.

Ubud Hanging Gardens Bali, Ubud

Terletak di lereng bukit yang spektakuler dan curam, Ubud Hanging Gardens Bali menghadap ke sungai Ayung. Namun meskipun berada di lingkungan yang hijau dan subur, hotel kelas satu ini merupakan desain utama Bali terbaru. Hanya ada 38 kamar tamu dengan kolam terjun pribadi dan panorama megah. Menambah suasana yang sangat baik adalah spa dan pusat kesehatan hotel, dan restoran terkenal.

The Elysian Boutique Villa Hotel, Seminyak

Ditata dengan indah di antara taman-taman Bali yang rimbun, dengan angin laut yang sejuk, The Elysian Boutique Villa Hotel menawarkan liburan yang eksklusif dan romantis. Hanya ada 26 vila pribadi yang mewah dan bergaya di sini, masing-masing dengan kolam renang pribadi sendiri. Hotel butik bintang lima ini memiliki pusat kebugaran, ruang rapat, dan restoran.

Hotel termewah di Bali belum tentu hotel pantai. Ada banyak hotel luar biasa di antara pemandangan alam yang indah di Ubud, misalnya, dan banyak hotel yang luar biasa istimewa di daerah kota.

Pengembangan Karir – Bacaan yang Direkomendasikan untuk Memaksimalkan Karier Anda

Tidak peduli di mana Anda berada dalam karir Anda, Anda selalu bisa mendapatkan manfaat dari mengikuti literatur terbaru yang berkaitan dengan pengembangan karir dan profesional. Apakah Anda akan mendapat manfaat dari belajar bagaimana mendapatkan pekerjaan impian Anda, bagaimana mendapatkan promosi, atau bagaimana berfungsi lebih efektif dalam karir Anda saat ini, ada buku pengembangan karier yang sangat baik yang dapat sangat bermanfaat bagi Anda.

Sebagai seorang profesional, penting untuk terus belajar dan berkembang sepanjang karier Anda, dan mengikuti perkembangan literatur pengembangan profesional adalah cara yang bagus untuk tetap berada di depan kurva. Waktu yang Anda habiskan untuk membaca buku pengembangan karier adalah investasi dalam kesuksesan karir jangka panjang Anda.

Membaca buku pengembangan karier memungkinkan Anda untuk belajar dari para ahli terkemuka di lapangan dari kenyamanan rumah Anda sendiri. Tidak peduli apa pun tantangan profesional atau pribadi yang Anda hadapi terkait dengan karier Anda, Anda akan dapat menemukan buku yang dapat memberikan wawasan dan kiat berharga terkait masalah terkait pekerjaan Anda.

Topik yang Disarankan Sertakan:

Daftar berikut termasuk pilihan literatur pengembangan karir saat ini. Buku-buku ini adalah alat yang hebat bagi individu yang ingin tumbuh sebagai profesional. Mereka adalah titik awal yang bagus, tetapi hanya puncak gunung es dalam hal banyak publikasi yang dapat memberikan panduan untuk membangun karir impian Anda.

Kemajuan Karir: Apakah Anda baru memulai karir Anda, mencari promosi, atau berpikir tentang membawa karir Anda ke arah yang baru, Anda akan mendapat manfaat dari kiat dan saran praktis dalam Melangkah: 12 Cara untuk Mencapai, Revitalisasi, atau Perbarui Karir Anda oleh S. Gary Snodgrass.

Tanggung jawab atas Karir Anda: Pernahkah Anda dihadapkan pada situasi karier yang sulit yang benar-benar muncul entah dari mana? Saya Tidak Melihatnya Datang: Satu-Satunya Buku Yang Anda Butuhkan Harus Dihindari Terbalik dalam Bisnis oleh Nancy C. Widmann, Elaine J. Eisenman, dan Amy Dorn Kopelan adalah panduan karier unik yang dirancang untuk membantu para profesional mengantisipasi dan secara efektif menghadapi dengan situasi semacam ini.

Personal Branding: Perbedaan Karir: Menonjol dengan Membangun Merek Anda oleh William Arruda dan Kristen Dixson menjelaskan bagaimana memposisikan diri Anda untuk kesuksesan karier dengan membangun merek pribadi Anda. Buku ini memberi pembaca kiat langkah demi langkah untuk meningkatkan karma karier Anda dengan membangun dan mengelola merek Anda sendiri.

Rahasia Sukses: Terlalu banyak orang secara tidak sengaja menyabot potensi kesuksesan karir mereka karena mereka tidak mengerti bagaimana memposisikan diri mereka untuk sukses dalam organisasi mereka. Membantu! Apakah Itu Pembatasan Karir Bergerak? Oleh Pamela J. Holland dan Marjorie Brody adalah panduan praktis yang dirancang untuk membantu para profesional mengenali dan memahami perilaku di tempat kerja yang berdampak negatif terhadap kemampuan mereka untuk maju. Ini adalah hal yang harus dibaca untuk orang-orang yang mendapati diri mereka diabaikan untuk promosi atau yang ingin memastikan bahwa ini tidak pernah terjadi pada mereka.

Karier Anda Layak Saatnya

Perlu diingat bahwa menjadi profesional yang sukses melibatkan lebih dari sekadar mendapatkan pelatihan dasar yang Anda butuhkan untuk memasuki tempat kerja. Profesional yang sukses yang ingin memenuhi potensi waktu dan tenaga investasi mereka dalam belajar bagaimana bertumbuh dalam karir mereka. Waktu yang Anda habiskan untuk belajar bagaimana meningkatkan kemampuan Anda untuk maju dalam karir Anda dapat menghasilkan imbalan eksponensial.

Tempat Wisata yang Direkomendasikan Untuk Wanita di Kuala Lumpur

Cosmopolitan Kuala Lumpur memanjakan wisatawan wanita ke pangkuan, asalkan Anda tahu di mana menemukan tempat terbaik. Mulai dari belanja, perawatan kecantikan hingga berpesta, ada banyak tempat menarik untuk memanjakan dan bersenang-senang. Di bawah ini adalah daftar yang direkomendasikan, yang tidak lengkap, namun

(1) HOTEL CROWN PUTRI
Hotel bintang lima ini memiliki Lantai Wanita yang cocok untuk wanita yang bepergian sendiri. (Hotel di Malaysia dinilai dari bintang satu sampai lima – bintang lebih, lebih banyak kelas atas). Keamanan ekstra disediakan untuk lantai ini. Fasilitas lainnya termasuk florist, layanan baby-sitting, salon kecantikan, penata rambut wanita, penyewaan mobil, dan restoran, untuk menyebutkan tetapi beberapa. Crown Princess Hotel terletak di Jalan Tun Razak, dan adalah tuan rumah bagi Martha Tilaar Spa, spa khusus wanita.

(2) PAMPER FLOOR, STARHILL GALLERY
Pamper Floor di Starhill Gallery didedikasikan untuk spa dan pusat kecantikan. Mal berdiri di sebelah J.W. Marriott Hotel di Jalan Bukit Bintang. Asianel Foot Reflexology Spa menawarkan terapi kaki dengan minyak esensial dan sejumlah perawatan mewah untuk menyembuhkan & meremajakan tubuh, pikiran & jiwa melalui kaki Anda. Untuk pengalaman spa yang menenangkan dalam suasana Bali, mampir ke Donna Spa yang memanjakan panca indra Anda. Ayurvedium Medispa dilengkapi dengan ruang terapi pribadi / pasangan, mandi spa dan bilik uap, kamar mandi pribadi dan brankas di kamar untuk klien untuk menikmati serangkaian terapi kesehatan, kecantikan, dan penghilang stres. Berbagai macam rezim kecantikan tersedia dari Beaubele, retret Escentials Urban, Kanebo International Salon, dan MTM Skin Care Concept Store – semua terletak di lantai yang sama.

(3) GROUND FLOOR, MID VALLEY MEGAMALL
Sebagai berlian, emas dan permata adalah teman terbaik gadis, Lantai Dasar Mid Valley Megamall adalah tempat yang harus dikunjungi. Lima toko perhiasan ditempatkan di sini, yang memungkinkan untuk perbandingan yang mudah. Dengan perabotan mewah dan lampu yang terang, mereka memancarkan suasana yang mengundang untuk browsing. Di antara lima toko, selalu ada permata yang sesuai dengan setiap kepribadian, suasana hati, atau tren mode. Diamond & Platinum menawarkan berbagai koleksi berlian dan platinum untuk setiap kesempatan. Berlian tanda tangannya adalah Estrella Diamond; dinamai sesuai kata bahasa Spanyol untuk bintang. Goldheart mengkhususkan diri dalam koleksi band pernikahan platinum murni yang unik dan koleksi simbol solitaire – ZEN (dalam brilian), CRISS (dengan 77 aspek) dan PRINCESS (di potong putri). Wah Chan menawarkan koleksi lengkap berlian, batu permata, perhiasan batu giok dan mutiara. Tomei dan Zin Liang Jewelery melengkapi gambarnya. Untuk sampai ke Mid Valley Megamall di Jalan Syed Putra, Anda harus melakukan perjalanan dengan taksi atau mengambil KTM Komuter yang memiliki stasiun di Pengadilan Utara.

(4) LANTAI PERTAMA, SUNGEI WANG PLAZA
Lantai Pertama Sungei Wang Plaza memiliki konsentrasi salon rambut terbesar di setiap kompleks pertokoan. Dapatkan gaya rambut terbaru Anda yang sedang populer di Hong Kong, Tokyo, Paris atau Milan dari sepuluh pilihan gerai. Mereka termasuk Art De Salon, CS Rambut & Kecantikan, La Belle Unisex Pusat Rambut & Kecantikan, Rizz Hair Design Center, Secolo Rias Rambut, Gunting Rambut Istana Salon, Snips, Trio Image Studio, Vis-à-vis, dan Vouch Stylistics. Layanan termasuk styling, rebonding, digital perm, wsh-cut-and-blow-dry dan sejumlah perawatan lainnya. Sungei Wang Plaza berdiri di Jalan Bukit Bintang di seberang Parkroyal Hotel.

(5) KENKO REFLEXOLOGI & SPA IKAN
Spa ikan adalah kegemaran terbaru di Kuala Lumpur. Pelanggan mencelupkan kaki mereka di kolam yang dipenuhi oleh Garra Rufa, sejenis ikan yang memakan kulit mati! Dijuluki "Ikan Dokter", makhluk-makhluk ini berasal dari Turki dan ompong, sebenarnya. Kaki Anda akan terasa halus dan halus setelah "perawatan." Selain spa ikan, Kenko Reflexology & Fish Spa menawarkan layanan seperti refleksologi kaki dan tangan, spa kaki, pijat kepala akupresur, dan aromaterapi kaki lengkap. Kunjungi Kenko Reflexology & Fish Spa di Level 5 di Pavilion Kuala Lumpur yang bersebelahan dengan Grand Millenium Hotel.

(6) TOKO COKELAT
Beryl's Chocolate Kingdom adalah surga bagi pecinta cokelat wanita! Cokelat bar (kismis, almond, kelapa, dll) cokelat batang camior, cokelat Ghana, coklat tiramisu dan paket hadiah adalah pilihan yang populer. Beryl's berlokasi di Jalan Utara, Off Jalan Imbi. Suaka cokelat lainnya adalah pesaing Beryl, Galeri Coklat di Jalan Inai, Jalan Imbi. Beryl's dan Chocolate Gallery berjarak sekitar 30 menit berjalan kaki dari J.W. Marriott Hotel dan Dorsett Regency Hotel – sebuah peta jalan dapat memandu Anda di sana. Mereka ditempatkan di bungalow yang dikonversi.

(7) LADIES NITE
Di Ladies Nite, banyak klub dansa, disko, dan bar menawarkan hak istimewa khusus untuk wanita seperti masuk gratis dan koktail gratis (non-alkohol). Tempat hiburan malam berikut ini ideal untuk wanita, (dengan Ladies Nite ditampilkan dalam tanda kurung), tapi tolong telepon untuk memeriksa sebelumnya:

The Loft, No. 28-40 Jalan Doraisamy, Asian Heritage Row (Kamis, 10 pm-12am.); Ruums, Lantai 1 & 2, Bangunan Life Centre, Jalan Sultan Ismail (Rabu & Kamis, 10 malam – 12 pagi); Maison, No. 8 Jalan Yap Ah Shak (Jumat, 10 malam – 12 pagi); Palacio Lounge & Restaurant, 26 Jalan Doraisamy (Kamis, 10 malam – 12 pagi); Club Z @ Zeta Bar, Lantai 5, Hilton Kuala Lumpur, 3 Jalan Stesen Sentral (Kamis, 8pm-3am); Velvet Underground @ Zouk, No. 113 Jalan Ampang (Kamis, 10 malam – 12 pagi); dan Cynna, No. 8-40 Jalan Doraisamy, Jalur Warisan Asia, Off Jalan Sultan Ismail (Kamis, 10 pm-1am).

Psoriasis dan remedies Home yang Direkomendasikan

Jika Anda telah mendapatkan merah bersisik, tambalan kering di tubuh Anda maka Anda memiliki psoriasis. Masyarakat medis belum memutuskan apakah psoriasis adalah infeksi atau reaksi alergi. Seseorang yang menderita psoriasis tidak hanya memperburuk seseorang tetapi juga membuat orang itu sangat sadar diri. Beberapa orang bahkan memilih untuk mengenakan pakaian yang benar-benar menutupi area yang terkena.

Masalah psoriasis dapat diobati, dan ada beberapa pilihan berbeda untuk melakukannya. Berikut ini adalah daftar langkah-langkah menenangkan yang berbeda yang dapat Anda ambil untuk membantu menenangkan atau bahkan menyembuhkan psoriasis.

1. Re-hidrasi dengan perawatan air langsung sangat dianjurkan. Berenang atau berendam di bak mandi dapat membantu mengurangi rasa gatal dan bengkak, juga akan membantu melembutkan area yang bersisik, sehingga sisik dapat dengan mudah dihilangkan. Air hangat Luke adalah yang paling cocok untuk ini, karena air panas hanya akan berfungsi untuk memperburuk psoriasis lebih lanjut.

2. Tubuh Anda menghasilkan minyak alami yang membantu melembabkan kulit Anda, dan perendaman berkepanjangan akan memecah minyak ini. Pelembab tidak hanya membantu mengurangi peradangan dan mencegah kulit kering tetapi juga membantu menjaga psoriasis tetap terkendali.

3. Perhatikan jenis yang Anda pilih. Beberapa sabun kasar dan dapat mengeringkan kulit Anda lebih lanjut. Memilih sabun ringan dengan alas pelembab akan menjadi pilihan terbaik Anda.

4. Menjaga udara di rumah Anda lembab dapat membantu. Disarankan agar Anda menyimpan humidifier sederhana di kamar Anda.

5. Orang yang menderita psoriasis harus berhati-hati saat mengambil obat apa pun seperti obat-obatan seperti lithium, beta blocker dan anti-malaria memperburuk kondisi psoriasis. Setiap kali Anda mengunjungi dokter untuk masalah apa pun, beri tahu dia bahwa Anda menderita psoriasis sehingga ia dapat berhati-hati dalam menulis resep Anda.

6. Psoriasis dapat diperburuk dengan menggaruk, membakar matahari atau dengan pakaian kasar.

7. Jika Anda kelebihan berat badan dan menderita psoriasis, disarankan agar Anda menurunkan berat badan berlebih, karena ini mungkin merupakan faktor yang berkontribusi terhadap psoriasis.

8. Strep virus dapat memicu psoriasis pada beberapa orang. Jika Anda menderita demam atau sakit tenggorokan, pastikan Anda segera memeriksakan diri ke dokter.

Sejauh ini, mereka belum menemukan obat untuk psoriasis, tetapi langkah-langkah ini akan membantu dalam mengurangi gejala psoriasis.

 Buku Ilmu Pendidikan Direkomendasikan Untuk Pikiran Yang Curious – Resensi Buku

Apa yang Anda ketahui tentang sains? Apakah Anda ingin tahu lebih banyak? Apakah Anda ingin anak-anak Anda tumbuh dengan latar belakang ilmu pengetahuan? Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan-pertanyaan ini, maka biarkan saya merekomendasikan buku yang sangat bagus untuk Anda:

"The Scientist – Life Science Library Series" oleh Henry Margenau, David Bergamini dan Editor Buku Time Life – 1964.

Buku ini penuh sesak dengan informasi dan gambar-gambar ilmiah historis termasuk sampul yang menampilkan James D. Watson, co-discoverer dan pemenang Hadiah Nobel untuk karyanya dalam DNA. Memang, bahkan dengan semua gambar karya ini cukup serius dan pengantar ini ditulis oleh mantan Presiden National Academy of Sciences, Frederick Seitz.

Buku ini memiliki bab tentang Manusia dan Biologi Simetri, instrum yang membantu kita memberikan makna sains, metode dan akurasi, penjelasan metode ilmiah, berbagai bidang ilmu di pohon yang terus berkembang, komunikasi dalam sains, prediksi futuristik berdasarkan sains dan dampak yang ditimbulkan sains terhadap peradaban, masyarakat, dan masa depan umat manusia.

Buku ilmu pendidikan ini membawa kita dari sebelum ada konsensus dunia yang bulat untuk pemahaman bahwa make-up kita sendiri dan DNA menentukan lebih dari yang pernah kita impikan. Pembaca diperkenalkan ke fisika, kimia, matematika, astronomi, ilmu sosial, ilmu hayati, dan ilmu Bumi yang pernah populer. Diagram dan gambar menunjukkan kemajuan manusia dan sains dan memprediksi masa depannya.

Untuk siapa buku itu? Seluruh keluarga dan siapa saja yang pernah berani bermimpi atau bertanya-tanya bagaimana kami sampai di sini dengan semua teknologi kami di era komputer, dengan demikian, saya merekomendasikan buku ilmu pendidikan ini kepada semua.

 Roma – Rencana Perjalanan 3 Hari yang Direkomendasikan

Seperti pepatah lama, "Roma non fu fatta in un giorno" , atau "Roma tidak dibangun dalam sehari". Tidak lama sebelum Anda menyadari keakuratan pernyataan ini. Karya seni dan mahakarya Romawi ada di mana-mana. Berjalan melalui Roma bagaikan berjalan sepanjang dua ribu tahun sejarah, semuanya terjalin dan disandingkan ke masa kini. Kadang-kadang, itu bisa luar biasa. Ada begitu banyak yang harus dilakukan dan untuk dilihat di Roma bahwa bahkan penduduk setempat mungkin membutuhkan satu atau dua kehidupan untuk menangkap semuanya. Bahkan, mungkin ada lebih banyak yang bisa dilihat di Roma daripada di kota lain mana pun di dunia.

Dengan begitu banyak hal yang bisa dilihat dan dilakukan, dari mana seseorang memulai?

Dianjurkan Hari Pertama

Itu Forum Roman ("Foro Romano"), yang terletak di lembah antara bukit Capitoline dan Palatine, adalah titik awal yang baik. Forum ini benar-benar sebuah kompleks arkeologi yang dapat Anda masuki dari piazza yang memimpin dari Colosseum. Colosseum, tentu saja, adalah simbol Roma. Ini adalah amfiteater yang terkenal yang mampu menampung hingga 55.000 penonton saat mereka menyaksikan perkelahian gladiator, perkelahian binatang, dll. Selesai di 80AD, butuh waktu 10 tahun untuk membangun dan awalnya memiliki kanvas yang dapat disesuaikan – pendahulu untuk hari ini & # 39; s stadion dengan atap yang bisa disesuaikan. Arsitek saat ini masih mengagumi desainnya, yang memungkinkan Colosseum dikosongkan dalam waktu sekitar 12 menit (pikirkan bahwa kali berikutnya Anda berada di acara olahraga besar)!

Forum Romawi adalah pusat komersial, politik dan agama dari Roma kuno. Kenyataannya, banyak dari sistem politik kita saat ini di Amerika Serikat berasal dari sistem politik Romawi yang dibentuk selama pemerintahan Caesar. Piazza di Spagna , dan yang disebut Spanish Steps adalah daya tarik Roma yang populer lainnya. Selama musim semi, bunga bermekaran. Ini adalah tempat yang bagus untuk orang-orang menonton dan nongkrong, terutama di malam hari. Jalan-jalan menuju dan keluar dari piazza akan menawarkan belanja terbaik Roma. Carilah Via del Corso. Orang berhati-hatilah: jika orang penting Anda suka berbelanja, ia akan menyukai distrik ini. Suatu hari berbelanja di sini biasanya merupakan afrodisiak yang sangat manjur!

Dari sana, Anda dapat berjalan-jalan (yang terbaik adalah tidak mengemudi di Roma, kecuali Anda memiliki keinginan kematian – ke Air Mancur Trevi . lemparkan koin di atas bahu Anda …. legenda mengatakan bahwa melakukan hal itu akan memastikan Anda kembali ke Kota Abadi.

Rekomendasi Hari Kedua

Anda harus merencanakan untuk menghabiskan satu hari untuk melihat Vatikan , Museum Vatikan, Katedral St. Peter, dan Kapel Sistina. Cara terbaik untuk sampai ke sana adalah menyeberangi jembatan yang indah (malaikat) Ponte Sant & # 39; Angelo. Vatikan, secara harfiah adalah negara lain yang terpisah dari Italia. Ini juga merupakan pusat spiritual dan agama untuk agama Katolik.

Dalam St. Louis Katedral Petrus , di sebelah kanan, Anda akan menemukan Pieta ternama milik Michelangelo – terpahat ketika seniman berusia 25 tahun. Kubah katedral menawarkan pemandangan terbaik Roma. Di dalam Museum Vatikan, Anda akan menemukan harta yang tak terhitung jumlahnya yang dikumpulkan atau ditugaskan oleh kepausan selama berabad-abad. Ada banyak tur yang berkisar dari 90 menit hingga 5 jam. Yang menarik adalah kamar Raphael dan Kapel Sistina. Kapel Sistina, dengan fitur yang paling terkenal, langit-langit, adalah karya lain dari Michelangelo (antara lain). Langit-langit seharusnya menggambarkan adegan-adegan dari Kitab Kejadian, dan mengambil Michelangelo empat tahun untuk menyelesaikannya.

Harap dicatat, bahwa Anda tidak akan diizinkan masuk ke St. Petersburg. Katedral Petrus jika Anda mengenakan celana pendek, baju tanpa lengan, dan rok di atas lutut. Ini benar bahkan di akhir musim panas. Anda masih harus ingat bahwa itu adalah tempat ibadah. Orang Italia menganggapnya sangat serius, jadi berdandanlah dengan tepat. Musim panas 2003 adalah musim panas terpanas di Roma sekitar 300 tahun … mereka masih tidak membuat pengecualian untuk kebijakan mereka.

Tempat yang baik untuk dilihat setelah Anda mengunjungi Vatikan adalah Castel Sant & # 39; Angelo. Ini awalnya dibangun (138 M) sebagai makam, yang kemudian diubah menjadi benteng kepausan pada abad ke-6. Dan dengan lorong-lorong bawah tanahnya, kadang-kadang digunakan untuk menyediakan tempat yang aman bagi paus untuk sampai ke Vatikan. Di dalamnya ada banyak karya seni dan Anda dapat belajar banyak tentang sejarah Roma. Di lantai empat ada kafe di mana Anda dapat mencicipi espresso sambil menikmati beberapa pemandangan terbaik kota Roma.

Hari Ketiga yang Direkomendasikan

Piazza Navona adalah salah satu piazza Roma yang terkenal. Ini adalah tempat untuk melihat artis saat mereka membuat sketsa dan mengambil espresso atau panino yang lezat di salah satu dari banyak kafe luar ruangan. Di tengah piazza adalah karya Bernini … la Fontana dei Fiumi (Air Mancur sungai). Di sebelah barat piazza, terdapat gereja yang indah di Angie Santons di Agone. Legenda mengatakan bahwa ini adalah tempat Agnese terkena telanjang, hanya untuk (secara ajaib) ditutupi oleh pertumbuhan cepat rambutnya. Di ujung utara piazza ada air mancur lain, La Fontana di Nettuno.

Berbicara tentang air mancur, Anda akan melihat banyak orang minum dari banyak air mancur yang ditawarkan Roma. Roma diberkati oleh sumber air yang kaya dan sistem saluran air, banyak yang telah tidak ditata sejak awalnya dibuat selama Kekaisaran Romawi. Kapanpun Anda melihat tanda itu "non potabile" adalah ketika Anda TIDAK harus minum air. Pantheon, sebuah karya arsitektur geometris, juga pantas dilihat. Bangunan ini masih dalam kondisi luar biasa. Dimensi dan garisnya sangat simetris, hampir sempurna. Awalnya sebuah kuil dibangun dalam dedikasi untuk "semua dewa", hari ini, kubah betonnya adalah yang terbesar di dunia.

Dari sini, Anda dapat berbelanja di Via Nazionale. Ini mirip dengan toko-toko di sekitar Spanish Steps, tetapi tidak semahal itu.

Masa tinggal yang diperpanjang di Roma
Rencana perjalanan di atas entah bagaimana terburu-buru, tetapi tentu saja mungkin. Idealnya, Anda mungkin ingin menghabiskan seminggu di Roma dan pergi dengan kecepatan yang lebih santai.

Jika Anda memiliki lebih banyak waktu yang tersisa di Roma, periksa pasar yang ramai Campo dei Fiori . Di sini Anda akan menikmati beberapa rasa terbaik dari Roma: daging segar, buah-buahan, bunga, dan sayuran. Di sinilah Anda dapat berbaur dengan beberapa penduduk setempat. Di sebelah utara campo terdapat sebuah piazza dan sebuah bangunan indah yang dibangun pada masa Renaissance (Palazzo della Cancelleria).

Di sisi lain kebohongan sungai Tiber Trastevere , lingkungan eklektik yang dipenuhi arsitektur Baroque, bar funky, kafe, restoran, dll. Ini adalah tempat yang baik untuk pergi menikmati kehidupan malam Roma. Dan pada hari Minggu pagi, Anda bahkan dapat memeriksa pasar loak (Porta Portese).

Jika Anda ingin melarikan diri dari hiruk-pikuk kota, luangkan waktu di utara dari Langkah Spanyol bersantai di Villa Borghese . Ini adalah bagian paling hijau dan paling tenang di Roma. Sedikit rasa hormat yang bagus, dan tempat yang bagus untuk piknik. Ada beberapa museum yang patut dicatat, dan kebun binatang yang tidak terlalu penting. Anda juga dapat menekan ini pada hari pertama, jika Anda suka, karena ini dekat dengan Spanish Steps.

Untuk sesuatu yang sedikit luar biasa, lihatlah Katakombe , sistem pemakaman bawah tanah yang digunakan berabad-abad yang lalu di Italia. Orang Italia, seperti banyak orang lain, sangat menghormati mereka yang telah meninggal. Ini terletak di pinggiran kota. Anda mungkin harus mengambil 2 bus dari Stasiun Termini untuk sampai ke sana.

Di luar Roma

Tivoli, sekitar satu jam di sebelah timur Roma, membuat perjalanan sehari yang menyenangkan. Ini adalah kota bukit kecil kuno yang terkenal akan industri batu kuari.

Ostia, sekitar satu jam di sebelah barat Roma, adalah tempat orang-orang Romawi pergi ketika mereka ingin pergi ke pantai. Resor tepi laut layak dikunjungi jika Anda punya waktu, tetapi tidak ada yang benar-benar untuk menulis tentang rumah. Pantai yang lebih baik membenarkan perjalanan akhir pekan lebih jauh ke selatan di Pantai Amalfi dan di luar Sorrento. Lokasi-lokasi ini membutuhkan beberapa jam dengan kereta api.

Menuju utara Roma, Viareggio adalah sebuah resor pantai kecil yang menyenangkan di wilayah Tuscany. Dan tentu saja, ada semua keajaiban Florence, sekitar 3 jam perjalanan kereta api dari Roma.

Jadi begitulah … Roma secara singkat. Anda tidak akan meninggalkan kekecewaan, tidak peduli berapa hari Anda berada di sana. Jika ada, Anda akan ingin tetap lebih. Seperti pepatah lama tentang Roma, "Roma, una vita non basta" , atau "Roma, seumur hidup tidak cukup." Jadi, nikmati berapa pun jumlah waktu yang Anda habiskan di Roma, karena tidak ada kota lain di dunia seperti ini.

Game Netball yang Menyenangkan: Mengapa Ini Disarankan Untuk Sesepuh?

Bermain olahraga hanya umum untuk yang muda. Mereka lebih energik. Mereka memiliki semua persyaratan yang dibutuhkan setiap olahraga. Kemampuan mereka memungkinkan mereka untuk bergabung dan bersaing untuk olahraga apa pun yang mereka inginkan; tidak seperti para tetua yang menjauhkan diri dari bermain seperti itu. Yah, tidak semua orang tua ingin menahan diri dari bermain olahraga; Namun, kemampuan fisik mereka menghalangi mereka. Untuk para tetua yang masih ingin aktif secara fisik, ada jawaban – permainan netball yang menyenangkan. Ini adalah jenis olahraga di mana semua usia dapat berpartisipasi.

Meskipun netball akan memisahkan para pemainnya berdasarkan usia, para tetua tidak perlu khawatir untuk berpartisipasi karena mereka dapat berbagi kesenangan dan sosialisasi mereka sendiri. Beberapa pemain berada di puncak usia bermain mereka – banyak pemain berada di awal 50-an serta 60-an, dan mereka dapat menikmati permainan kekuatan penuh. Kematangan dan pengalaman mereka selama bertahun-tahun memungkinkan mereka menikmati permainan.

Game Netball direkomendasikan untuk orang yang lebih tua, dan berikut beberapa alasannya:

· Terbuka untuk siapa saja – netball tidak memiliki batasan – usia atau jenis kelamin. Tidak peduli seberapa tua atau muda Anda, atau apakah Anda laki-laki atau perempuan. Jika Anda memiliki disiplin dan memahami kerja tim, maka Anda dapat bergabung dalam kegembiraan.

· Menumbuhkan persahabatan yang hebat. Di berbagai kota, ada organisasi netball yang telah dibentuk selama bertahun-tahun. Kota-kota ini percaya bahwa olahraga adalah cara untuk menekankan komunitas. Ini cara yang bagus untuk bertemu orang baru dan berkumpul bersama.

· Kesenangan dan persaingan digabungkan. Di sebagian besar olahraga, kompetisi diberi penekanan paling besar. Netball adalah aktivitas fisik juga. Tetapi di samping persaingan, itu mendorong para pemainnya untuk bersenang-senang. Pemain tidak perlu stres hanya untuk memenangkan pertandingan atau mengalahkan lawan. Ya, ini olahraga, tapi ini menyenangkan.

· Latihan yang baik. Penatua khawatir tentang kesehatan mereka, itulah sebabnya mereka berusaha menahan diri dari bermain olahraga yang membutuhkan banyak energi. Netball adalah olahraga, pada saat yang sama, suatu bentuk latihan kardiovaskular. Para pemain netball perlu belajar tentang penentuan posisi dan jarak, tidak hanya berfokus pada kekuatan dan kecepatan untuk mengalahkan lawan. Oleh karena itu, mereka tidak perlu menguras energi mereka dengan permainan.

· Meningkatkan kemampuan mental. Netball adalah jenis olahraga yang menekankan aspek mental permainan. Agar seorang pemain setara dengan lawan, mereka perlu berpikir cepat dan strategis.

Perangkat Lunak yang Direkomendasikan untuk Manajemen Arena

Ketika ada sedikit lebih dari satu bulan yang tersisa untuk memasukkan data untuk seribu tim peternak sapi ke dalam program perangkat lunak spreadsheet berubah-ubah yang dibangun oleh sukarelawan yang memiliki niat baik; hal terakhir yang harus dilakukan siapapun adalah mencari perangkat lunak pengganti. Namun, karena setiap sekretaris acara atau produser atau produser tahu ini kadang-kadang garis hidup yang diperlukan untuk menyelesaikan pekerjaan.

Persiapan semua data yang diperlukan dikombinasikan dengan menyeimbangkan pertunjukan tiga perempat juta dolar dalam enam minggu sebelum permulaannya seharusnya sudah cukup untuk dilakukan. Membuang perangkat lunak baru untuk dipelajari dan dikuasai akan dianggap menggelikan untuk sedikitnya. Para produsen menganggapnya sebagai kebutuhan mengingat sejarah inkonsistensi dalam program yang saat ini digunakan.

Dengan rekomendasi berusia tiga tahun di tangan dan pengecekan kembali ke belakang, Perangkat Lunak Pengelolaan Arena menjadi garis hidup yang dipilih. Perangkat lunak itu dibeli, dimuat ke komputer, dimainkan selama satu hari atau lebih dan kemudian tim kami mulai bekerja. Kelompok pendukung KCI ada di sana, siang dan malam, untuk membantu dengan kurva pembelajaran dan setiap hambatan yang muncul. Tim kami dengan cepat menyadari bahwa program perangkat lunak baru yang ramah pengguna yang telah kami ambil akan menjadi pilihan berkelanjutan kami untuk acara mendatang. Acara itu sukses. Para produser dan kontestan senang. Semua baik di dunia kita!

Ada banyak tahun berlalu sejak mereka enam minggu pendek ketika kelompok kami berkenalan dengan Perangkat Lunak Manajemen Arena. Program ini masih menyediakan format yang mudah digunakan yang memiliki bakat untuk menghasilkan data minimal ke bidang laporan. Dari rodeo hingga acara penembakan ternak, produk ini terus memukau tim kami dengan kemampuannya untuk tampil di dalam dan di luar arena.

Produk Pembersih Ramah Lingkungan yang Direkomendasikan oleh Pembersih Komersial

Produk dan metode pembersihan ramah lingkungan bisa menjadi cara sempurna untuk menjaga properti komersial Anda tetap bersih dan rapi serta memberi ibu bumi bantuan yang sangat dibutuhkan. Tetapi menukar beberapa bahan kimia beracun dan ramuan yang digunakan kontraktor pembersih komersial untuk produk ramah lingkungan juga dapat meredakan alergi dan kepekaan kimia di antara karyawan Anda untuk hari kerja yang lebih sehat. Lihat produk ramah lingkungan dan alami ini yang direkomendasikan oleh kontraktor pembersih komersial profesional.

Cuka adalah pembersih yang sangat efisien yang tidak hanya tidak beracun tetapi juga sangat efektif biaya. Cuka telah digunakan sebagai agen pembersih alami selama bertahun-tahun dan merupakan dasar bagi banyak produk pembersih domestik dan komersial jadi mengapa tidak menggunakan yang asli daripada menggunakan bahan kimia keras di kantor atau lingkungan komersial Anda? Cuka membunuh bakteri dan jamur serta menghilangkan deposit kapur yang umum di sejumlah peralatan di dapur komersial dan area istirahat karyawan.

Baking soda adalah favorit rumah tangga lain yang dapat digunakan secara komersial untuk alternatif yang efektif dan tidak beracun. Sebagian besar dikenal untuk digunakan dalam baking, baking soda atau sodium bicarbonate digunakan secara luas dengan membersihkan para profesional mencari solusi eko. Soda kue dapat digunakan untuk menetralkan bau yang tidak menyenangkan, peralatan degrease, permukaan bersih dan perak poles.

Bahan pembersih alami yang kurang populer adalah minyak jeruk, yang tidak hanya dalam membersihkan tetapi juga mengeluarkan bau yang sangat segar dengan sifat menghilangkan bau. Minyak jeruk sangat direkomendasikan oleh kontraktor pembersih komersial karena kualitas pembersihannya yang dalam. Minyak juga bertindak sebagai pestisida alami, penghilang degreaser dan penghilang noda, dan bekerja sangat baik pada karpet dan pakaian kerja berat.

Bukan hanya membersihkan produk yang bisa ramah lingkungan di ruang komersial Anda, apa yang Anda bersihkan juga sama pentingnya. Kain lap dan kain microfiber dapat digunakan tanpa produk pembersih untuk membersihkan tanpa gores. Produk microfiber ini terbuat dari campuran nilon dan poliester dan dapat digunakan untuk membersihkan meja kerja, meja, peralatan, jendela dan lantai keramik atau kayu hanya dengan menambahkan air panas atau air hangat. Memilih microfiber memiliki tingkat kebersihan yang sama jika tidak lebih baik daripada membersihkan dengan produk pembersih kimia tetapi jauh lebih efektif biaya.

Kesimpulan

Mengambil pendekatan ramah lingkungan dianjurkan di semua bidang kehidupan Anda, tetapi Anda perusahaan pembersih dapat mengadopsi ini dalam lingkungan komersial untuk rute yang lebih sehat dan lebih efektif biaya untuk kebersihan.